2019年底至今，一场突如其来的新冠疫情侵袭人类。全球战“疫”仍在继续，多座城市的节奏被打乱，一起约定好的旅行变成了一次又一次的退票，想见面的人一次又一次的推迟，每一次清晨起床，手机上惊人的数字和诸多医护志愿者的身影，无不提醒着我们当下疫情的严峻形式，疫情来临，不仅危害着大家的身理健康，也影响着同学们的心理健康。在此为大家呈上一份防疫心理调控指南，请查收！

为丰富学生精神生活，我院开展以“无谓病毒，自我抗疫”为主题的大学生心理健康调节活动，本次调节心理健康活动极其广泛，吸引了我院广大师生的重点关注和积极参与，为我校积极宣传普及心理健康知识，进一步提升师生心理素质水平，构建和谐校园起到了良好的推动作用。

在这抗疫的紧要关头，我院以手势操的形式，向同学们传递着满满的“正能量”。我们在行动，我们在用歌声与热血行动，铸成最坚韧的抗疫围墙！

如何缓解防疫管控期间出现烦燥焦虑等情绪：“五个一”让你拥有好情绪、提升心灵免疫力。

1、制定一个计划

提前安排好一天要做的事情，每天都是有序进行。

2、培养一个爱好

看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。

3、找到一种支持

来自老师、同学、家人、朋友的陪伴，是很重要的社会支持。同学间聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。

4、进行一项体育锻炼

心情烦躁时，做一些自己喜欢的运动。可以下载运动或健身的APP，可以跟朋友远程约好一起室外操场锻炼。

5、思考一个方向

无论是哪个年级的学生，都要思考自己未来的方向，考研，考公务员，考编制，当老师等等。一起同行，呵护心灵。没有哪个寒冬不可逾越，没有哪个春天不会来临，春天已经如约而至，希望待到阴霾消散时，在这大好的春光里，我们可以大口呼吸，尽情拥抱，灿烂微笑！