亲爱的小“数”苗们，新学期的钟声已然敲响。保证心理健康是学生们需要注意的一点，那么应该如何保证身心健康？小数为大家总结出以下几点。下面请跟紧小数的步伐，了解实用的心灵调解方法，帮大家在新学期顺利捍卫心灵净土。

心理健康小贴士

自我调节

学生可以借助运动、写日记等途径宣泄情绪，借由培养兴趣爱好转移注意力，同时以积极的自我暗示与鼓励构建强大内心。

健康的生活方式

保持良好的饮食习惯，保证充足的睡眠，适当的运动，这些都可以保证良好的身体健康，从而更有利于心理健康。

建立良好的人际关系

主动与同学、老师、家人交流沟通，表达想法和感受，同时尊重他人观点和感受，提高人际交往能力。

参加心理健康教育课程和活动

积极参与学校组织的心理健康教育课程和活动，如心理健康讲座等，学习心理健康知识和应对技巧。

制定合理规划

根据自身情况制定学习计划，合理安排时间，平衡好学习和娱乐休息，避免因学业压力过大影响心理健康。

心理健康不仅是铸就和谐自我与良好人际关系的坚实基石，更是大学生全面发展的重要前提。在新的一学期里，小数希望能看到充满元气的小“数”苗们，以一个健康的心态去迎接新的挑战，拥抱更美好的明天！

（撰稿：李志璇 审核：夏丽娜 编辑：闫炎）